Healthy Life Tips In Hindi Language

हर दिन सेहतमंद रहने के लिए क्या क्या नहीं करना पड़ता है फिर चाहे वो अच्छा खानपान हो,  हर दिन वयायाम हो आदि । लेकिन स्वास्थ्य रहने के लिए हमे कुछ बातो पर गौर करना चाहिए, जैसे जल्दी उठना, जल्दी सोना । लेकिन ये बाते सिर्फ कुछ ही दिन ध्यान में रहती है और फिर याद तब आती है जब पानी सिर के ऊपर पहुँच जाता है ।

 

आज हम आप को कुछ ऐसी बाते बता रहे है जिनको आप ने अपनी लाइफ में अमल करना है । अगर आप ने बताई हुई बातो से कुछ में भी अमल किया और उसको किया तो आप भी स्वस्थ हो सकते हो । फिर आप को अपने स्वस्थ की चिंता करने की जरुरत नहीं होगी ।

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स्वास्थ्य रहने की टिप्स –

 

  1. हर दिन जल्दी सोने और उठने की आदत डाले ।
  2. सुबह उठकर 2-3 गिलास गुनगुने पानी को पिए । अगर हो सके तो उसमें आधा निम्बू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिए ।
  3. खाली पेट कभी भी चाय या कॉफ़ी का सेवन न करे ।
  4. जब आप शौच के लिए जाये तो उस समय अपने दातो को दबा कर रखे ऐसा करने से आप के दांत बुढ़ापे तक सही सलामत रहते है ।
  5. सुबह मुँह में पानी भरकर ठन्डे जल से आँखों में छीटे मारे ।
  6. अंगूठे से मुँह में स्थित तालु की सफाई करने से आँख, कान, नाक और गले के रोग नहीं होते  है ।
  7. नहाने के पानी में निम्बू का रस मिलाकर नहाने से शरीर की दुर्गन्ध दूर होती है ।
  8. हर दिन वयायाम करे इसमें आप योग को भी शामिल कर सकते हो ।
  9. नाश्ते में हल्का तथा अंकुरित अन्न, दलिया व फलो का सेवन करे ।
  10. रात में खाना खाने के बाद 10 मिनट तक टहले ।
  11. हर दिन कम से कम 8-12 गिलास पानी जरूर पिए ।
  12. सदैव सीधे बैठे, नाख़ून को दातो से कभी भी नहीं काटे ।
  13. भोजन को खूब चबा चबा कर खाये ।
  14. खाने के बीच में पानी को न पिए और न ही पानी को एक बार में पिए, पानी को घुट घुट कर ही पिए ।
  15. पानी कभी भी खड़े हो कर न पिए ।
  16. भोजन में हरी सब्ज़ियों का सेवन अधिक करे, इसमें आप सलाद का इस्तेमाल भी कर सकते हो ।
  17. खाना खाने के बाद लघुशंका अवश्य करे ।
  18. रात में खाने के 2 घंटे बाद ही सोये ।
  19. खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए ।
  20. बिना तकिये सोने से दिल और मस्तिष्क मजबूत होते है ।
  21. कभी भी मल, मूत्र, छीके आदि को रोकना नहीं चाहिए इससे आप को और भी रोग हो सकते है ।
  22. सोने के लिए अधिक नरम बिस्तर कर उपयोग नहीं करना चाहिए ।
  23. स्वच्छ पानी और फलो का सेवन करना चाहिए ।
  24. नशीले पर्दार्थो से दूर रहना चाहिए ।
  25. हर परिस्थिति में प्रसन्न रहे । प्रसन्नता ही स्वास्थ्य की सबसे बड़ी कुंजी है ।
  26. हर दिन खुल कर हँसा करे ।

यह स्वास्थ्य टिप्स आप को हर दिन स्वस्थ रखने में मददगार है, आप इनका अपनी लाइफ में इस्तेमाल कर के देखे, आप को परिणाम बहुत ही अच्छा मिलेगा । आप को यह जानकारी कैसी लगी हमे जरूर बताये । आप इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया में जरूर शेयर करे ।

 

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