Health Tips

Healthy Life Tips In Hindi Language

हर दिन सेहतमंद रहने के लिए क्या क्या नहीं करना पड़ता है फिर चाहे वो अच्छा खानपान हो,  हर दिन वयायाम हो आदि । लेकिन स्वास्थ्य रहने के लिए हमे कुछ बातो पर गौर करना चाहिए, जैसे जल्दी उठना, जल्दी सोना । लेकिन ये बाते सिर्फ कुछ ही दिन ध्यान में रहती है और फिर याद तब आती है जब पानी सिर के ऊपर पहुँच जाता है ।

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आज हम आप को कुछ ऐसी बाते बता रहे है जिनको आप ने अपनी लाइफ में अमल करना है । अगर आप ने बताई हुई बातो से कुछ में भी अमल किया और उसको किया तो आप भी स्वस्थ हो सकते हो । फिर आप को अपने स्वस्थ की चिंता करने की जरुरत नहीं होगी ।

 

स्वास्थ्य रहने की टिप्स –

 

  1. हर दिन जल्दी सोने और उठने की आदत डाले ।
  2. सुबह उठकर 2-3 गिलास गुनगुने पानी को पिए । अगर हो सके तो उसमें आधा निम्बू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिए ।
  3. खाली पेट कभी भी चाय या कॉफ़ी का सेवन न करे ।
  4. जब आप शौच के लिए जाये तो उस समय अपने दातो को दबा कर रखे ऐसा करने से आप के दांत बुढ़ापे तक सही सलामत रहते है ।
  5. सुबह मुँह में पानी भरकर ठन्डे जल से आँखों में छीटे मारे ।
  6. अंगूठे से मुँह में स्थित तालु की सफाई करने से आँख, कान, नाक और गले के रोग नहीं होते  है ।
  7. नहाने के पानी में निम्बू का रस मिलाकर नहाने से शरीर की दुर्गन्ध दूर होती है ।
  8. हर दिन वयायाम करे इसमें आप योग को भी शामिल कर सकते हो ।
  9. नाश्ते में हल्का तथा अंकुरित अन्न, दलिया व फलो का सेवन करे ।
  10. रात में खाना खाने के बाद 10 मिनट तक टहले ।
  11. हर दिन कम से कम 8-12 गिलास पानी जरूर पिए ।
  12. सदैव सीधे बैठे, नाख़ून को दातो से कभी भी नहीं काटे ।
  13. भोजन को खूब चबा चबा कर खाये ।
  14. खाने के बीच में पानी को न पिए और न ही पानी को एक बार में पिए, पानी को घुट घुट कर ही पिए ।
  15. पानी कभी भी खड़े हो कर न पिए ।
  16. भोजन में हरी सब्ज़ियों का सेवन अधिक करे, इसमें आप सलाद का इस्तेमाल भी कर सकते हो ।
  17. खाना खाने के बाद लघुशंका अवश्य करे ।
  18. रात में खाने के 2 घंटे बाद ही सोये ।
  19. खाने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए ।
  20. बिना तकिये सोने से दिल और मस्तिष्क मजबूत होते है ।
  21. कभी भी मल, मूत्र, छीके आदि को रोकना नहीं चाहिए इससे आप को और भी रोग हो सकते है ।
  22. सोने के लिए अधिक नरम बिस्तर कर उपयोग नहीं करना चाहिए ।
  23. स्वच्छ पानी और फलो का सेवन करना चाहिए ।
  24. नशीले पर्दार्थो से दूर रहना चाहिए ।
  25. हर परिस्थिति में प्रसन्न रहे । प्रसन्नता ही स्वास्थ्य की सबसे बड़ी कुंजी है ।
  26. हर दिन खुल कर हँसा करे ।

यह स्वास्थ्य टिप्स आप को हर दिन स्वस्थ रखने में मददगार है, आप इनका अपनी लाइफ में इस्तेमाल कर के देखे, आप को परिणाम बहुत ही अच्छा मिलेगा । आप को यह जानकारी कैसी लगी हमे जरूर बताये । आप इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया में जरूर शेयर करे ।

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